Не позволяйте себе обманывать: научитесь отличать макрель от скумбрии

На прилавках рыбных магазинов практически всегда присутствуют скумбрия и макрель. Чаще всего они продаются под одним названием, да и большинство покупателей уверены в том, что это один вид рыбы. Но на самом деле это не так.

Вечная путаница

Скумбрия и макрель — это две очень близкие «родственницы». Обе они относятся к одному биологическому виду — «скумбриевые». Этим и объясняется их внешнее сходство, приводящее к путанице.

Среди россиян более известным названием является «скумбрия».

Учитывая это, продавцы используют простой маркетинговый ход — продают под видом скумбрии и макрель. А их небольшую разницу во внешнем строении и окрасе объясняют покупателям тем, что рыбы были выловлены в различных географических зонах.

Как отличить скумбрию от макрели

Если внимательно посмотреть на этих двух «сестер», то легко заметить разницу между ними. Так, скумбрия более мелкая по размеру, брюшко у нее светлое, а на спине и боках имеются характерные живописные полоски.

У южной скумбрии они могут заходить на брюшко, а у других видов (например, у атлантической) — нет.

Макрель отличается тем, что ее голова более вытянута. В ее пасти видны достаточно острые зубы, выдающие хищника. Брюшко макрели желтоватой или серой окраски, на нем нередко хорошо заметны небольшие пятна. Их наличие является основным признаком, позволяющим отличить макрель от скумбрии.

Калорийность и польза для здоровья

Несмотря на значительное внешнее сходство, гастрономические качества этих двух видов морской рыбы заметно различаются. Так, скумбрия обладает нежным и мягким мясом, имеющим розоватый оттенок. Кроме того, эта рыбка достаточно жирная и отлично подходит для запекания, соления, копчения.

Калорийность 100 г мяса составляет 262 кал.

Диетологи рекомендуют регулярно включать скумбрию в рацион питания, так как она богата легкоусвояемым белком, полиненасыщенными жирными кислотами. Также рыба является ценным источником жирорастворимых витаминов и целого ряда минералов.

Мясо макрели имеет сероватый оттенок. Оно более жесткое и практически не содержит жира. Его калорийность — 105 кал на 100 г.

Макрель не подходит для запекания, копчения и соления. Обычно ее употребляют в пищу в отварном виде или приготовленной на пару. Также мясо этой рыбы прекрасно подходит для приготовления различных салатов.

Благодаря низкой калорийности макрель часто включают в свое меню люди, следящие за весом. Также она широко используется в питании детей и спортсменов, так как является источником полноценного легкоусвояемого белка.