Пользу морской капусты для организма человека сложно переоценить, ведь кроме йода в ней содержится большое количество других ценных микроэлементов, витаминов и аминокислот. Регулярное употребление ламинарии в пищу способствует укреплению иммунитета и улучшению обмена веществ, нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Попробуем разобраться, какая морская капуста самая полезная и как правильно выбрать ее в магазине.
- Могу есть весь день 64%, 610 голосов610 голосов 64%610 голосов - 64% из всех голосов
- На ужин 24%, 227 голосов227 голосов 24%227 голосов - 24% из всех голосов
- На обед 11%, 101 голос101 голос 11%101 голос - 11% из всех голосов
- На завтрак 2%, 21 голос21 голос 2%21 голос - 2% из всех голосов
Вне зависимости от упаковки и наличия или отсутствия тепловой обработки, ламинария сохраняет все свои полезные качества даже в переработанном виде. На полках магазинов она представлена:
- в прозрачных пластиковых контейнерах в виде готового к употреблению салата;
- в банках в виде консервов;
- сушеная;
- прессованная;
- замороженная.
В 2017 году организацией «Росконтроль» проводились лабораторные исследования, целью которых было выявление лучших марок ламинарии. Продукцию 6 наиболее популярных брендов проверяли на соответствие качеству по таким параметрам, как:
- вкусовые качества, присутствие посторонних примесей, тяжелых металлов и токсинов;
- массовая доля капусты в упаковке;
- массовая доля йода;
- содержание в продукте соли.
Наибольшее содержание капусты в банке оказалось у продукции торговых марок «Доброфлот» и «Морской котик». Остальные показатели, по данным «Росконтроля», оказались в норме у всех рассмотренных марок.
Как же выбрать
Чтобы купить качественную ламинарию, желательно соблюдать следующие рекомендации:
- Обращать внимание на место сбора водорослей. Выбирать лучше морскую капусту, выращенную в Баренцевом или Белом море. По своему химическому составу она существенно превосходит водоросли, выросшие в южных морях.
- Тщательно проверять упаковку, на ней не должно быть вмятин, трещин, повреждений.
- Лучше всего покупать морскую капусту в прозрачных контейнерах, чтобы иметь возможность оценить внешний вид продукта непосредственно в магазине.
- Не стоит покупать ламинарию, если водоросли мягкие, неестественного цвета, представляют собой однородную массу, а рассол мутный и имеет неприятный запах. Обращайте внимание на указанный на упаковке срок годности.
Внимание! После вскрытия жестяной банки продукт необходимо переложить в стеклянную емкость, залить рассолом и хранить в холодильнике.
Заключение
Выбор морской капусты в магазине – непростая задача, которая иногда ставит покупателя в тупик. Соблюдение перечисленных выше рекомендаций поможет Вам купить не только вкусный, но и полезный для здоровья продукт.
