Это не только вкусное блюдо, но еще и очень быстрое и простое в приготовлении. Пока варится рис, обжарьте горбушу в течение нескольких минут. Затем приготовьте на другой сковороде кукурузу с перцем чили и домашний лаймовый соус. Не забудьте подать блюдо с большим количеством зелени и раскрошенным сыром фета.
Ингредиенты
Порции: –+
- 2 филе горбуши 100 г (каждое)
- Консервированная сладкая кукуруза 150 г
- Бурый рис Басмати 120 г
- Сыр фета 30 г
- Лайм 1 шт
- Листовой салат 50 г
- Зеленый лук 2 пера
- Майонез 1 столовая ложка
- Хлопья перца чили ½ чайной ложки
- Молотый кориандр 1 чайная ложка
- Молотый тмин 1 чайная ложка
- Копченая паприка 1 чайная ложка
- Оливковое масло 2 чайные ложки
- Растительное масло для жарки 1 столовая ложка
- Черный молотый перец по вкусу
- Соль по вкусу
На порцию
Калории: 679 ккал
Белки: 33 г
Жиры: 39 г
Углеводы: 49 г
Шаги
-
Из банки с кукурузой слейте жидкость. На сильный огонь поставьте антипригарную сковороду. Высыпьте кукурузу и жарьте 4-5 минут на сухой сковороде, постоянно помешивая.
-
В тарелку высыпьте кориандр, тмин, паприку и большую щепотку соли, перемешайте. Обваляйте в смеси специй горбушу со всех сторон.
-
Другую антипригарную сковороду поставьте на средне-сильный огонь, влейте растительное масло. Как только масло нагреется, выложите горбушу в специях кожей вниз. Жарьте по 4-5 минут с каждой стороны до готовности.
-
Рис промойте и залейте водой в пропорции 1 к 2, подсолите. После закипания накройте крышкой и оставьте на медленном огне. Рис будет готов, когда впитает всю воду.
-
В миске смешайте майонез, оливковое масло и сок половины лайма, размешайте — это и есть лаймовый соус. Листовой салат промойте и промокните бумажным полотенцем. Зеленый лук мелко порубите.
-
В сковороду к кукурузе выдавите сок оставшейся половины лайма и добавьте хлопья чили. Поперчите и перемешайте. Снимите с огня.
-
Подавайте жареную горбушу с кукурузой и листовым салатом поверх риса. Сверху покрошите фету, полейте лаймовым соусом и украсьте зеленым луком.
Замена ингредиентов
Горбушу в рецепте можно заменить на любую другую красную рыбу, например, семгу или кету. Вместо Басмати подойдет любой длиннозерный рис. А сыр фета можно заменить на соленый адыгейский или халуми.