Янтарная форель: описание и приготовление

Рыба – один из главных продуктов питания, который должен быть на столе не менее 3-4 раз в неделю, в соответствии с рекомендациями диетологов. Но все виды отличаются питательной ценностью и пользой для человеческого организма. Одной из наиболее качественных и сбалансированных по-своему биохимическому составу является форель. Она может быть нескольких видов – мурманская, норвежская, озерная и в том числе янтарная. Приготовить ее можно разными способами, каждый из которых хорош по-своему. Именно об этой рыбе и рецептах из нее, пойдет речь в данной статье.

Как, предпочтительнее для Вас, готовить форель?

Описание вида

Форель янтарная является подвидом радужной. Ее отличие – это желтая (золотистая) окраска, меняющаяся по-своему оттенку, в зависимости от экологии места обитания. Кожа имеет тона от серебристо-серого, через лимонно-желтый к насыщенно-золотому, что видно на фото. Если рыба окрашена в светло-золотистый оттенок, то перед вами представитель гибридов скрещенный с другими представителями лососевых.

Следующая особенность вида – повышенная способность этой форели накапливать в мышечных волокнах каротиноиды. Отсюда и насыщенный оттенок, и увеличенная диетическая и пищевая ценность. Мясо содержит:

  • Большое количество омега-6 и омега-3.
  • Витаминов группы B, D, E и A.
  • Из микро и макроэлементов преобладают – фосфор, магний, натрий, кальций, калий.
  • Из других ценных биохимических веществ – аргинин, аспарагин, глютамин, пиридоксин, рибофлавин, аланин, фенилаланин, глицин.

В России выращивается в озерах Хакасии и Кабардино-Балкарии.

Как приготовить в духовке

Чтобы сохранить максимум питательных веществ и повысить диетические характеристики блюда, рекомендуют запекать янтарную форель в духовке в фольге. Время на приготовление минимально – всего лишь 40-45 минут, с учетом нахождения в духовом шкафу, и на столе появится чудесная ароматная рыбка. Ее КБЖУ на 100 г готового продукта составляет:

  • Калорийность – 170-180 г.
  • Белки – 22-24 г.
  • Жиры – 7,5-8 г.
  • Углеводы – 0,1 г.

Ингредиенты:

  • Тушка янтарной форели – 1 шт весом приблизительно 1,2-1,4 кг.
  • Соль и белый молотый перец – по вкусу.
  • Лимон – 1 шт.

Пошаговый рецепт:

  • Форель в рецепте запекается целиком, поэтому нужно только вспороть брюшко и выпотрошить рыбку.
  • Из жаберных щелей удалить жабры и тщательно промыть.
  • Просушить бумажным полотенцем. Посолить и поперчить внутри и снаружи.
  • Лимон нарезать тонкими кружками и выложить внутрь тушки.
  • Завернуть рыбу в фольгу и отправить в духовку на 25-35 минут при температуре 200°С.

Фаршированная

Приготовив рыбу целиком с начинкой, можно эффектно подать такое блюдо на стол и удивить гостей. Фаршированная янтарная форель приобретает ярко выраженный вкус и сочность.

Ингредиенты
Порции: +4
  • Форель 1.5 кг
  • Лимон ½ шт
  • Грибы шампиньоны 200 гр
  • Лук репчатый 1 шт
  • Чеснок 2 зубчика
  • Укроп 1 пучок
  • Сливки 100 гр
  • Оливковое масло 1 ст/л
  • Соль и специи по вкусу  
На порцию
Калории: 170 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 5.5 г
Шаги
55 мин.Видео-рецептПечать
  • Форель выпотрошить, оставив голову и хвост. Но очень тщательно вычистить жаберные щели.
  • Затем помыть и высушить рыбу. Полить ее изнутри и снаружи лимонным соком и дать постоять, пока будет готовиться начинка.
  • Духовой шкаф включить на 220°С заранее, чтобы он равномерно прогрелся.
  • Очистить лук и чеснок, мелко их порубить. Обжарить на оливковом масле. Когда они станут прозрачными, посолить и поперчить их. Вылить к ним сливки.
  • Очистить шампиньоны и порубить на мелкие кусочки. Выложить к сливкам с луком. Протушить приблизительно 10 минут, пока грибы существенно не уменьшатся в размере.
  • Вымыть укроп и высушить. Мелко его порубить. Добавить зелень на последней стадии готовки грибов и прогреть вместе с остальной смесью не более 2 минут.
  • Рыбу выложить на фольгу. Набить брюшко полученным фаршем. При необходимости сколоть деревянными зубочистками или палочками.
  • Завернуть края фольги и готовить в духовке на протяжении 35 минут.

Рецепт вареной

Такое блюдо сохраняет максимум диетических свойств. К тому же образовавшийся бульон после варки можно использовать для приготовления ухи. Но стоит учесть, что к такой рыбе стоит подать соус, который обогатит ее вкус. На приготовление уйдет приблизительно 40 минут. Пищевая ценность на 100г составляет:

  • Калорийность – 135-145 кКал.
  • Белки – 19 г.
  • Жиры – 8 г.
  • Углеводы – 2 г.

Ингредиенты:

  • Одна тушка форели весом приблизительно – 1,2 кг.
  • Лавровый лист – 1 шт.
  • Перец черный горошком – 4-5 зернышек.
  • Соль – по вкусу.
  • Лук репчатый – 1 головка.
  • Чеснок – 2 зубка.
  • Пастернак корень или его можно заменить корнем петрушки – 1/2 шт.
  • Сливки жирностью 15% — 150 мл.
  • Яичный желток – 1 шт.
  • Орехи грецкие – 100 г.
  • Белый перец и тертый мускатный орех – по вкусу.
  • Оливковое масло – 1 ст .л.


Процесс приготовления:

  • Необходимо вскипятить достаточное количество воды в большой по размеру кастрюле.
  • Пока вода закипает необходимо выпотрошить желтую рыбу, отрезать голову и хвост. Все тщательно промыть и отправить варить, вместе с головой и хвостом.
  • Воду обязательно посолить и положить в нее очищенный лук и белый корень (петрушки или пастернака). Туда же добавить лавровый лист и перец горошком.
  • Варка рыбы осуществляется приблизительно 30 минут.
  • Пока форель варится, обжаривают на сухой сковородке грецкие орехи и затем размалывают их при помощи блендера до состояния муки.
  • После подготовки компонентов соуса нужно заняться его приготовлением. Для этого на сковороде разогревают оливковое масло и обжаривают мелко рубленный чеснок.
  • Размешивают венчиком 1 желток и добавляют к нему несколько столовых ложек сливок.
  • Вливают оставшиеся сливки к чесноку и прогревают смесь. Затем понемножку, тонкой струйкой вводят размешенный желток. Прогревать смесь пока она не загустеет. Посолить и поперчить ее.
  • Затем в соус всыпать размолотые орехи и все еще готовить на сковороде приблизительно 3 минуты.
  • Вынуть отварную рыбу и аккуратно ножом разделить ее на части.
  • Подать вместе с соусом.

форель

Какая вкуснее радужная или янтарная

Необходимо понимать, что оба вида форели относятся к пресноводным рыбам. К тому же янтарная является подвидом радужной. Единственным отличием в самом мясе является большее количество каротиноидов у желтокожей рыбы. Вследствие чего оттенок мышечных волокон у нее более яркий и насыщенней по вкусу.

Заключение

Вышеперечисленные рецепты являются основными с точки зрения способов приготовления этого вида рыбы. Но их можно всегда обыгрывать и дополнять другими ингредиентами – это позволит экспериментировать на кухне и радовать своих родных и близких новыми, вкусно приготовленными блюдами. Если планируется застолье, то сделайте рыбу целиком, так она выглядит эффектно, в чем можно убедиться на фото.

Евгения/ автор статьи

Вкусно готовлю и делюсь рецептами с Вами!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Все о морепродуктах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector