Готовим сочный кижуч в духовке к праздничному столу

Рыбные блюда обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Благодаря важным микроэлементам в составе, рыба благотворно влияет на организм и многие его функции. А еще, красиво оформленное блюдо, станет украшением стола. Нестандартным вариантом станет приготовление рыбы кижуч, а запеченная в духовке, она наполнит пространство непередаваемым ароматом и быстро заберет гостей вокруг стола.

Какая рыба вкуснее?

Сочный с картошкой в сметане

Хрустящая картофельная корочка и сочное кижучье мясо в сметанной подливке так и просятся в рот. Это отличный вариант для экономии времени: и второе и гарнир готовятся вместе, прекрасно дополняя друг друга.

Совет: определяйте свежесть рыбы по цвету, чем она свежей — тем более розовый окрас кижучьего тела, бледный покров означает многочисленную заморозку.

 

Ингредиенты
Порции: +4
  • Рыба кижуч 1 шт.
  • Смесь рыбная для запекания 2 чайные ложки
  • Лимон ½ шт.
  • Оливковое масло 100 мл
  • Картофельные клубни среднего размера ½ кг
  • Сметана жирная 200 гр
  • Соль и перец по вкусу
  • Фольга по размеру противня
На порцию
Калории: 192 ккал
Белки: 0.6 г
Жиры: 20.9 г
Углеводы: 0.6 г
Шаги
1 час. 20 мин.Видео-рецептПечать
  • Если рыба замороженная — то оставляем до полного оттаивания ледяной глазури при комнатной температуре. Если свежая — приступаем к разделке. Отрезаем голову, плавники и хвостовую часть. Делаем брюшной разрез и вычищаем внутренности, после чего промываем большим количеством воды.
  • кижуч
    Нарезаем рыбу на крупные куски не менее 10 сантиметров через хребет. Обсушиваем с помощью салфеток.
  • Соединяем рыбную специю, сок лимона и половину оливкового масла и в этой смеси маринуем кижуч 20 минут.
  • Картошку чистим и нарезаем кольцами шириной до 1 сантиметра.
  • Застилаем форму и первым слоем плотно укладываем кижучий стейк. Картофель перекладываем в емкость, добавляем сметану, соль и перец. Тщательно перемешиваем руками, чтобы сметана хорошо распределилась. Выкладываем картофельные ломтики сверху рыбы семейства лососевых.

    Закрываем краями фольги в нахлест, чтобы не вытекал сок, и наше блюдо парилось в собственном соку. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на полчаса. По завершении времени раскрываем фольгу и запекаем рыбу еще минут 15 до появления румяной корочки.


С овощами целиком

Кижуч довольно крупная рыба, но если Вам попалась тушка весом до двух килограмм, то советуем запечь ее по этому рецепту целиком. Так сохранятся все полезные свойства и вкусовые качества. А за счет своей низкой калорийности и в тандеме с овощами, кижуч можно употреблять тем, кто следит за здоровым питанием.

Время подготовки: 1/2 часа на разделку.

Сколько готовить: 1 час.

Энергетическая ценность на порцию:

  • белки — 2,3;
  • жиры — 4,2;
  • углеводы — 6,1;
  • калорийность — 70,5;


Ингредиенты:

  • кижуч свежий — 1 особь;
  • морковь — 1 штука;
  • лук — 1 головка;
  • кабачок — 1 штука;
  • перец болгарский сладкий — 1 штука;
  • масло оливковое — 50 мл;
  • соль, перец — по 0,5 ч.л;
  • майонез постный — 2 ст.л;
  • прованские травы — 1/2 ч.л.

Пошаговый рецепт:

  1. Удаляем все ненужные рыбные части, вымываем брюшину кижуча от остатков крови и пленки.
  2. От хребта к брюшку делаем не глубокие надрезы острым ножом.
  3. Смешиваем прованские травы, соль, перец и половину оливкового масла.
  4. Полученной смесью натираем красную рыбу, особенное внимание уделяя разрезам и внутренней части брюшной полости.
  5. Моем и чистим овощи: кабачок, перец и морковь режем брусочками, лук — полукольцами.
  6. Смешиваем с майонезом, оставшимся маслом с добавлением соли.
  7. Частью овощей фаршируем рыбу, вторую часть выкладываем в форму для запекания в качестве овощной подушки.
  8. Противень отправляем в разогретую до 200 градусов духовую печь. Запекаем кижуч около получаса до появления характерного запаха и золотистой корочки.

семга

Стейки в фольге

Если выбраться на природу и приготовить вкусные стейки на мангале нет возможности, то предлагаем не менее аппетитный рецепт кижуча, который удовлетворит самые требовательные вкусы.

Время на приготовление блюда: один час без учета разморозки.

Количество порций — 4.

Энергетическая ценность:

  • белки — 23,6;
  • жиры — 6.8;
  • углеводы — 0,0;
  • калорийность — 156,0;

Ингредиенты:

  • стейки кижуча свежемороженые — 4 шт.;
  • апельсин — 1 шт.;
  • масло сливочное — 80 грамм;
  • соль — 1 ч.л;
  • красный перец — 0,5 ч.л;
  • карри, кориандр, орегано — на кончике чайной ложки.


Пошаговый рецепт:

  1. Кижучьи стейки размораживаем до мягкости.
  2. Апельсин делим пополам, из одной части выдавливаем сок, а цедру мелко режем.
  3. Смешиваем сок, цедру, специи, соль и перец. Полученной смесью натираем каждый кусок кижуча со всех сторон.
  4. Подготавливаем форму из фольги для каждой порции.
  5. На дно выкладываем кусочек сливочного масла, затем рыбу. Сверху добавляем еще по ломтику масла и цитруса.
  6. Запечатываем фольгу и ставим кижуч запекаться в духовой шкаф на полчаса.
  7. По истечении времени выключаем огонь, но не открываем духовку еще некоторое время для пропитки блюда соком и ароматами специй.

Стейки в фольге

Со сливками

Безумно нежным получиться кижуч в духовке, томленный в сливках. А рубленая зелень добавит свежести и весеннего настроения готовому блюду.

Время готовки: 2/3 часа.

Количество порций — 6.

Энергетическая ценность общая:

  • белки — 226,3;
  • жиры — 96,2;
  • углеводы — 4,5;
  • калорийность — 1760.

Необходимые продукты:

  • кижучья тушка — 1 штука;
  • сливки — 100 мл;
  • шампиньоны — 300 грамм;
  • соль — 1 ч.л;
  • спесь перцев — 0,5 ч.л;
  • карри и прованские травы — по 0,5 ч.л;
  • рубленая зелень — 50 грамм.


Рецепт:

  1. Рыбу разделываем для запекания. Удаляем голову, хвост, плавники и кишки. Промываем и режем крупными кусками.
  2. Засыпаем смесью специй на 15 минут.
  3. Моем шампиньоны и нарезаем пластинами.
  4. Обжариваем на сковороде до полуготовности, посыпая солью и перцем.
  5. В форму для запекания выкладываем часть грибной смеси, сверху укладываем рыбу.
  6. Оставшиеся грибы смешиваем со сливками, добавляем специи и тщательно перемешиваем до однородности вкуса.
  7. Полученным соусом заливаем кижучьи стейки и готовим при температуре 200 градусов в духовке примерно 30 минут.
  8. Перед подачей рыбу посыпаем свежей зеленью.

На заметку: еще ароматней получится кижуч с использованием лесных грибов, но также можно использовать и вешенку. Для усиления вкуса и аромата используйте грибную приправу.

Со сливками

Под сыром с помидорами

Истинно праздничное блюдо. Что вкус, что внешний вид кижуча не оставят его без внимания, а каждый, кто попробовал будет просить рецепт.

Время подготовки ингредиентов: 20 минут.

Время приготовления кижуча: 40 минут.

Энергетическая ценность:

  • белки — 12,5;
  • жиры — 8,85;
  • углеводы- 0,5;
  • калорийность — 129,3.

Нам понадобятся:

  • стейки — 4 штуки;
  • лимонный сок — 1 ч.л;
  • помидор — 1 крупный;
  • сыр твердый — 1— грамм;
  • смесь для запекания рыбы — 1 пакетик;
  • оливковое масло — 50 мл;
  • листья салата, помидоры черри — для украшения.


Поэтапный рецепт приготовления:

  1. Порционные куски рыбы размораживаем и натираем смесью со всех сторон. Не бойтесь переборщить с солью — рыба возьмет столько, сколько нужно.
  2. Сбрызгиваем лимонным соком.
  3. Помидор моем и режем полукольцами, сыр трем на крупной терке.
  4. Каждый кижучий стейк укладываем на отдельный кусок фольги, смазанный оливковым маслом.
  5. Сверху делаем шубку из помидорных долек и сыра.
  6. Запекаем полчаса в духовке при высокой температуре.
  7. Раскрываем фольгу и ждем еще 5 минут.
  8. На каждую тарелку выкладываем листья салата, на них кижучий стейк и по периметру разрезанные пополам помидорчики.

кижуч

Шашлычки

Мечта гурмана — вкусный сочный шашлык из красной рыбки. А если нет возможности приготовить его на открытом огне, то забирайте в копилку рецепт приготовления в домашних условиях.

Подготовка ингредиентов: 1/2 часа.

Время приготовления: полчаса.

Из указанного количества получится 4 порции.

Энергетическая ценность:

  • белки — 12,0;
  • жиры — 3,6;
  • углеводы — 15,8;
  • калорийность — 143.3.

Ингредиенты:

  • филе кижуча — 0,5 кг;
  • лимон — 1 штука;
  • соль — 1 ч.л;
  • масло растительное — 50 мл;
  • смесь специй для рыбы — 1 упаковка;
  • деревянные шпажки для шашлыка — 8 штук.


Поэтапный рецепт:

  1. Филе кижуча разделываем на длинные полоски и нарезаем кубиками примерно 5-7 сантиметров.
  2. Готовим маринад: выдавливаем сок половины лимона, перекрученную мякоть и цедру. Добавляем соль и специи. Маринуем 20 минут.
  3. Надеваем кусочки кижучьего мяса на шпажки, выкладываем на противень и жарим 1/2 часа.
  4. Готовый шашлычок выкладываем на плоское блюдо, украшая дольками оставшейся части лимона.
  5. В качестве гарнира к кижучьим шашлыкам подойдет рис или запеченный картофель. Готовое блюдо должно выглядеть, как на фото.

Шашлычки

Совет: чтобы шпажки не горели, предварительно замочите их на 5 минут в холодной воде.

В соевом соусе

Такой маринад отлично сочетается с нежным вкусом кижучьего мяса, добавляя ей пикантности и средиземноморского очарования.

Приготовление: 1 час.

Энергетическая ценность на 2 порции:

  • белки — 14,6;
  • жиры — 13,5;
  • углеводы — 1,6;
  • калорийность — 187,2.

Продукты:

  • стейк — 2 штуки;
  • соевый соус классический — 100 мл;
  • мед — 1 ч.л;
  • горчица дижонская — 1 ч.л;
  • смесь перцев — 1/2 ч.л;
  • масло растительное — 50 мл.


Рецепт:

  1. Сделайте соевый маринад: в одной посуде смешиваем масло, мед, горчицу, перец и соус. Тщательно перемешиваем. По желанию можно менять количество компонентов, чтобы получить более острый или сладкий вкус.
  2. В полученную смесь погружаем кижучьи стейки полностью и оставляем для пропитки минимум на 20 минут, а лучше на час.
  3. Выкладываем стейки на фольгу и печем в духовке при 200 градусах, до появления аппетитной корочки, а запах, исходящий от блюда и так подскажет, что оно готово к употреблению.

В соевом соусе

В итальянском соусе с рисом

Сытное, полезное и диетическое блюдо, внешне схоже с кулинарными шедеврами именитых поваров, под силу приготовить своими руками. Уделите особое внимание подаче кижуча — и его не стыдно ставить на праздничный стол.

Время приготовления: 40 минут.

Энергетическая ценность на 100 грамм:

  • белки — 16,1;
  • жиры — 11,8;
  • углеводы — 0,7;
  • калорийность — 175,0.

Ингредиенты:

  • кижуч — 800 грамм;
  • оливковое масло — 100 мл:
  • помидоры сорта черри — 200 грамм;
  • соль — 1 ч.л;
  • соус тобаско — 2 ст.л
  • песто — 2 ч.л;
  • смесь итальянских трав — 1 ч.л;
  • рис басмати — 300 грамм.


Приготовление:

  1. Рыбу чистим и режем порционными кусками.
  2. Замариновываем в смеси трав, соусов табаско и песто 20 минут.
  3. Выкладываем кижучий стейк на противень и отправляем готовиться полчаса в духовом шкафу.
  4. Помидоры режем на 4 части. За 5 минут до готовности вытаскиваем противень и засыпаем помидорные дольки.
  5. Готовим еще 10 минут.
  6. Отвариваем рис в подсоленной воде.
  7. На тарелку выкладываем горкой рис, придавая форму квадрата или шара. Рядом на листе салата размешаем сочный кижучий стейк с томатами. При таком способе подачи, как на фото, блюдо приобретает торжественность и эстетическую красоту.

В итальянском соусе с рисом

Мы рассмотрели далеко не все рецепты приготовления рыбы кижуч в духовке, но их вполне хватит и для того, чтобы накормить вкусным ужином домашних и удивить гостей. Кижуч сам по себе очень крупная рыба, то одной особи хватит для приготовления нескольких вариантов. Подготовьте стейки заранее и храните в морозилке, так Вам понадобится минимум времени для приготовления вкусного блюда.

Елена Гончарова/ автор статьи

Создаю праздник на своей кухне каждый день.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Все о морепродуктах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector