Лучшие салаты из консервированной скумбрии

Кто же не любит салаты, без них не обходится ни одно застолье. Как при небольших затратах средств и времени приготовить достойную закуску, не в ущерб вкусовым качествам и внешнему виду? Ответ очень прост: салаты из консервированной скумбрии то, что Вам нужно!

С рисом

Такой салат и сытный и нежный, из разряда «гости на пороге». Поставьте в холодильник баночку консервированной скумбрии и при необходимости холодная закуска будет готова за несколько минут.

Интересный факт: слово салат родом из Древнего Рима и означало оно смесь трав, зеленых растений, заправленных медом и перцем.

• 
  Обычным способом варим рисовую крупу
• 
  Промываем от клейкости под проточной водой.
• 
  Варим яйца вкрутую 8 минут
• 
  Перья лука промываем проточной водой, даем высохнуть и мелко рубим
• 
  Яйца режем с помощью яйцерезки или трем на крупной терке
• 
  Открываем банку консервы, выкладываем в пиалу.
• 
  Мнем вилкой кусочки рыбы до состояния «кашицы».
• 
  Смешиваем все компоненты в глубокой пиале
• 
  Добавляем майонез, соль и перец при необходимости
• 
  Вуаля, салат готов!

---

С яйцом

Такой салатик из консервированной скумбрии очень хорошо использовать для бутербродов, как вариант интересной подачи можно выложить горкой на крекеры или фигурно вырезанные кусочки черного и белого хлеба, заполнить вафельные или песочные корзиночки.

Время приготовления: 20 минут.

Энергетическая ценность блюда:

• белки — 10,7;
• жиры — 8,8;
• углеводы — 3,3;
• калорийность — 133,6.

Продукты для приготовления:

• консерва скумбрия в масле — 1 шт.;
• яйцо — 3 шт.;
• лук репчатый — 2 шт.

Пошаговый рецепт приготовления:

1. Ставим яйца на огонь и варим 10 минут. Остужаем в холодной воде для быстрой очистки от скорлупы.
2. Режем кубиками среднего размера.
3. Лук нарезаем тонкими полукольцами и обдаем крутым кипятком, чтобы убрать горечь. Для более интересного вкуса можно использовать экспресс-маринад. Смешиваем стакан кипятка, по 1/2 ч.л. соли, сахара и уксуса. Добавляем лук, перекладываем в стеклянную банку и плотно закрываем крышкой. Активно трясем банку 5-10 минут, для хорошей пропитки. Откидываем лук на дуршлаг и сливаем маринад.
4. Вскрываем консерву, тщательно вилочкой давим рыбу до получения мелких «рваных» кусочков.
5. Смешиваем лук, яйцо и скумбрию в приготовленной посуде. Украшаем по желанию веточками зелени.

На заметку: при использовании в салате консервы в масле, майонез не добавляют во избежание чрезмерной жирности.

Картофельный

Для большей сытности можно использовать в салате с консервой клубни картофеля. А необычная подача такого салата привлечет к нему внимание гостей.

Время приготовления: 40 минут.

Энергетическая ценность блюда:

• белки — 7,5;
• жиры — 9,5;
• углеводы — 6,8;
• калорийность — 140,2.

Ингредиенты:

• 1 банка рыбной консервы из скумбрии;
• 4 штуки картофеля среднего размера;
• 4 яйца;
• 1 крымская луковица;

Для заправки:

• пучок свежего укропа;
• 3 столовые ложки сметаны 25%;
• 2 крупных соленых огурца (1 для украшения).

Этапы приготовления:

1. Моем картофель и ставим вариться «в мундирах» в чуть подсоленной воде.
2. Яйца варим вкрутую.
3. Фиолетовый лук шинкуем тонкими полукольцами.
4. Взбиваем в блендере сметану с укропом и порезанным произвольно огурцом.
5. Картофель остужаем, чистим и нарезаем кольцами.
6. Яйца делим на две части и нарезаем пластинами.
7. Скумбрию разминаем, но не сильно, кусочки рыбы должны быть видны.
8. На блюдо выкладываем последовательно картофель, скумбрию, яйцо, лук. Каждый слой слегка промазываем сметанным соусом, основную часть выливаем на последний луковый слой.
9. Украшаем веточкой петрушки и кружочками соленого огурца.

На заметку: при покупке консервированной скумбрии, первоначально обратите внимание на целостность банки, на ней не должно быть никаких повреждений.

С горошком

Приоритетность этого салата из консервированной скумбрии — экономия и скорость приготовления. Нужно только сварить яйца, все остальные компоненты уже готовы.

Время приготовления: 20 минут.

Энергетическая ценность блюда:

• белки — 12,3;
• жиры — 9,3;
• углеводы — 2,1;
• калорийность — 140,7.

Нам понадобятся:

• 1 банка рыбной консервы;
• 1 десяток перепелиных яиц;
• 2 маринованных огурца;
• 1 банка зеленого консервированного горошка
• 1 плавленый сырок «Дружба».

Пошаговый рецепт:

1. Отвариваем яйца вкрутую. Остужаем, избавляемся от скорлупы и режем на 4 части.
2. Огурцы, соленые и свежие, режем мелкими кубиками.
3. Разминаем рыбное филе на крупные кусочки.
4. Трем на крупной терке плавленый сырок.
5. Смешиваем все компоненты и заправляем зеленым горошком (предварительно из банки сливаем жидкость).
6. Если салат окажется сухой можно добавить ложку подсолнечного масла.

Овощной с сыром

В ожидании весны организм требует витаминов, свежих овощей и зелени. Легкий для желудка и простой в приготовлении салат из консервированной скумбрии, микса овощей и горчичной заправки наделит Вас энергией и подарит необычный вкус!

Время приготовления: пол часа.

Энергетическая ценность блюда:

• белки — 4;
• жиры — 11;
• углеводы — 3;
• калорийность — 127.

Ингредиенты:

• консерва в собственном соку — 1 банка;
• пекинская капуста — 200 грамм;
• помидор — 2 средних;
• огурец свежий — 1 штука;
• перец болгарский желтый — 1 штука;
• петрушка, укроп — по 1/2 пучка.

Для заправки:

• масло оливковое — 2 ст.л:
• горчица — 1 ч.л.
• уксус столовый 6% — 0,5 ч.л.

Приготовление:

1. Помоем овощи и высушим.
2. Нарезаем: пекинку и болгарский перец —соломкой, огурец — кружочками, помидор — дольками.
3. Разминаем вилкой скумбрию вместе с жидкостью, можно покрошить руками, чтоб просматривались цельные кусочки в салате.
4. Смешиваем рыбу с овощами, добавляем рубленую зелень.
5. Готовим заливку. Смешиваем уксус горчицу и оливковое масло, можно погружным блендером, так компоненты лучше соединятся.
6. Заливаем полученной смесью наш салат.

На заметку: разнообразные заливки подходят только для скумбрии в собственном соку.

«Нежность»

Название говорит само за себя. Это салат из консервированной скумбрии обладает мягким вкусом и кремовой структурой и готовится слоями.

Время приготовления: 40 минут.

Энергетическая ценность блюда:

• белки — 11;
• жиры — 15,2;
• углеводы — 6,1;
• калорийность — 204, 2.

Используемые продукты:

• консерва «Скумбрия в масле» — 1 ед.;
• сыр твердых сортов — 200 грамм;
• сырки плавленые «Дружба» — 2 штуки;
• морковка — 1 штука;
• яйца — 4 штуки;
• картофель — 3 штуки среднего размера.
• кукуруза консервированная сахарная — 1 банка;
• майонез «Провансаль» — 200 грамм.

Пошаговый рецепт:

1. Варим морковь, картофель и яйца. Остужаем, снимаем кожуру с моркови и картофеля, яйца очищаем от скорлупы.
2. Трем каждый ингредиент в отдельную посуду.
3. Рыбу достаем из банки, хорошо разминаем вилкой.
4. Выкладываем слоями:картофель, скумбрия, плавленый сыр, кукуруза, яйца, морковь, натертый твердый сыр.
5. Прослаиваем майонезной сеточкой каждый слой.

Кулинарная хитрость: если плавленые сырки предварительно заморозить, то тереть их будет просто, они не будут клеиться ни к терке, ни к рукам.

С помидорами

Отличный вариант для легкого ужина или перекуса. Салат готовится мгновенно, съедается так же.

Время приготовления: 20 минут.

Энергетическая ценность блюда:

• белки — 8,4;
• жиры — 11,6;
• углеводы — 1,8;
• калорийность — 144,4.

Ингредиенты:

• скумбрия в собственном соку — 1 консерва;
• помидоры — 2 штуки;
• листья салата — 1 пучок;
• яйца — 3 штуки.
• оливковое масло — 2 ст.л;
• прованские травы — по вкусу;
• соевый соус — 1 ст.л.

Приготовление поэтапно:

1. Варим яйца вкрутую. Остужаем в холодной воде, чистим и нарезаем колечками шириной в 1 см.
2. Разминаем вилкой консерву вместе с жидкостью.
3. Листья салата моем, сушим и рвем руками. Выкладываем на дно миски.
4. Добавляем подготовленные компоненты.
5. Смешиваем соевый соус, оливковое масло, добавляем приправу.
6. Поливаем наш салат и аккуратно перемешиваем.

С запеченными перцами

Этот салат достоин быть в праздничном меню. Свежий вкус скумбрии с ярким звучанием мясистого перца и бальзамическим соусом оживит привычный стол, а гости будут выпрашивать рецепт.

Время приготовления: 1 час

Энергетическая ценность блюда:

• белки — 7,3;
• жиры — 5,5;
• углеводы — 4,4;
• калорийность — 95,8.

Для салата потребуются:

• болгарский перец красный — 2 штуки;
• болгарский перец желтый — 2 штуки;
• банка консервированной скумбрии — 1 штука;
• лук — 3 штуки;
• яйца — 3 штуки
• соус «Бальзамик» — 3 ст.л;
• масло оливковое — 3 ст.л;
• смесь прованских трав — 1/2 ч.л.

Приготовление:

1. Удаляем сердцевину и семечки из перцев, разрезаем на 4 части. Также поступаем с очищенным от шелухи луком.
2. Обмазываем перец и лук оливковым маслом смешанным с травками.
3. В разогретую до 200 градусов духовку ставим противень с овощами на 30 минут.
4. Лук откладываем на тарелку, а перец необходимо поместить в кастрюлю с герметично закрытой крышкой. Он пропарится, и шкурка отойдет от мякоти сама.
5. Собираем салат: запеченный лук и очищенные от кожицы ломтики перца, размятая вилкой скумбрия, порезанные четвертинками яйца. Перец разного цвета добавляет яркости и приятно радует глаз.
6. Заправляем смесью оливковое масло + соус бальзамик.

Совет: рыба очень опасный продукт, употребление испорченной консервы грозит отравлением. Свежая скумбрия имеет серебристую, с голубым отливом шкурку, характерный рыбный запах без всяких примесей. Масло не должно отдавать старостью или быть мутным, а филе должно иметь приятный розово-бежевый окрас.

С морской капустой

Кладезь витаминов и источник йода в одном салате, что может быть лучше? Питайтесь не только вкусно, но и с пользой для здоровья.

Время приготовления: 30 минут

Энергетическая ценность блюда:

• белки — 7,7;
• жиры — 11,6;
• углеводы — 2,9;
• калорийность — 146,3.

Ингредиенты:

• консерва из скумбрии — 1 шт.;
• лук репчатый — 2 головки.;
• морская капуста — 200 грамм;
• корнишоны — 100 грамм;
• укроп — 1 пучок;
• яйца куриные — 2 штуки;
• майонез домашний — 100 грамм.

Приготовление:

1. Первое и последнее, что следует приготовить — это яйца. Отварим их в течение 10 минут и остудим в ковшике с холодной водой.
2. Очистим от скорлупы и нарежем крупными кубиками, корнишоны — кружочками, рубим укроп
3. Лук порежем тонкими кольцами и зальем кипятком на 10 минут, чтобы ушла горечь.
4. Скумбрию разминаем вилкой, удаляем хребты если попадутся.
5. Перекладываем рыбу в салатник, добавляем огурцы, яйца, зелень, ламинарии и луковые колечки .
6. Заправляем салат майонезом (можно использовать покупной майонез или йогурт).

Кулинарная хитрость: пытайтесь все ингредиенты при возможности резать одинаковой формы и размера. Это добавит салату внешней привлекательности.

Винегрет

Как бы странно это звучало, но винегрет с рыбной консервой очень интересное блюдо. В звучание овощей органично вплетаются ароматные нотки скумбрии и если оттенить все не стандартной заправкой — результат Вас удивит.

Время приготовления (без варки овощей): 20 минут.

Энергетическая ценность блюда:

• белки — 4,7;
• жиры — 11,5;
• углеводы — 7,1;
• калорийность — 149,3.

Нам понадобятся:

• консервированная скумбрия — 1 банка;
• свёкла — 1 штука;
• огурец соленый — 2 штуки;
• картофель — 3 штуки;
• морковь крупная — 1 штука;

Для заправки:

• масло подсолнечное — 3 ст.л;
• горчица дижонская — 1 ч.л.;
• соль, смесь перцев — по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления:

1. Отвариваем до готовности овощи. Остужаем, очищаем от кожуры.
2. Морковь, огурцы и картошку нарезаем кубиками, как на обычный винегрет.
3. Со скумбрии сливаем жидкость и мнем вилкой до пастообразного состояния.
4. Выложить нарезанные овощи в салатницу, причем свёкла должна быть сверху.
5. Соединить все необходимые для заправки компоненты, залить ей салат.

Кулинарная хитрость: салат будет еще вкуснее, если свеклу и морковь запечь в духовке.

Хорошо дополняют такой необычный вариант привычного винегрета тосты из черного хлеба.

Несомненным преимуществом салатов с консервированной скумбрией является минимум затраченного времени и максимум пользы. Эта рыбка сочетается с любыми продуктами и дает простор фантазии для оформления и подачи на стол.